Ingredients

• チアシード　大さじ2
• アーモンドミルク　150ml
• ロールドオーツ（押し麦）　1/2カップ
• はちみつ　小さじ1（お好みで）
• フラックスシード または お好みのナッツ・ベリーなど　大さじ1

Instructions

1. 250mlほどのグラスにオーツとチアシードを入れ、アーモンドミルクを注ぎます。
2. 甘さを加えたい場合は、はちみつを入れてよく混ぜます。グラスにラップをして冷蔵庫で8時間ほど冷やします。
3. 翌朝、朝食として食べる際に、上からフラックスシードなどをトッピングして完成です。